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レシピ

ブロッコリーの柚子胡椒味噌和えの完成イメージ

ブロッコリーの柚子胡椒味噌和え

⏱ 15分👪 2人分🔥 約60kcal🧂 塩分 約0.7g和食副菜

ブロッコリーにまろやかな柚子味噌をまとわせた、コクのある小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • ブロッコリー200g
  • 味噌小さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • 柚子胡椒小さじ1/4
  • 醤油小さじ1/4
  • マヨネーズ小さじ1

作り方

  1. 1ブロッコリーは3cmほどの小房に分ける。茎は硬い皮をむき、5mm厚さの短冊切りにする。
  2. 2鍋に湯を沸かし、茎を入れて中火で1分ゆでる。小房を加えてさらに2〜3分ゆでる。
  3. 3ざるに上げて広げ、粗熱を取る。房の間に残った水気を、ペーパーで軽く押さえる。
  4. 4ボウルに味噌、砂糖、柚子胡椒、醤油、マヨネーズを入れて混ぜる。ブロッコリーを加えてやさしく和え、小鉢に盛る。

コツ房に残った水気を押さえると、たれがよくなじみます。和えるときは底から返し、房を崩さないようにします。

柚子味噌和えをおいしく作るコツ

  • 柚子胡椒は少量でも辛みと塩気が強いので、味噌の1割ほどの量から入れて味を見ます。入れすぎると辛さが勝ち、野菜の味がわからなくなります。
  • 柚子胡椒は味噌と砂糖、水と先によく混ぜてから和えます。そのまま加えると一部に固まって残り、そこだけ辛くなります。
  • ふきは塩をまぶして板ずりしてからゆでます。色が鮮やかになり、ゆでたあと冷水に取ると皮と筋がむきやすくなります。

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