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レシピ

えびとブロッコリーのペペロン風パスタの完成イメージ

👑えびとブロッコリーのペペロン風パスタ

⏱ 30分👪 2人分🔥 約600kcal🧂 塩分 約1.5g洋食メイン

ぷりっとしたえびとブロッコリーを、にんにくとオリーブオイルで香りよく仕上げたパスタです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • パスタ200g
  • えび240g
  • ブロッコリー250g
  • オリーブオイル大さじ2
  • にんにくチューブ小さじ1と1/2
  • 塩小さじ1/2
  • こしょう小さじ1/4
  • 水80ml
  • 水(パスタをゆでる用)1000ml
  • 塩(パスタをゆでる用)小さじ1/2

作り方

  1. 1えびは殻をむいた状態で用意し、背わたを除いて洗い、水気を拭く。厚みが1cmを超えるものは背側から開いて厚さ1cm以下にする。
  2. 2ブロッコリーは3cmほどの小房に分け、茎は硬い皮をむいて厚さ3mmに切る。
  3. 3鍋にパスタをゆでる用の水を沸かし、ゆでる用の塩を加え、パスタを袋の表示時間を目安に7〜10分ゆでる。ゆで上がる3分前にブロッコリーを加え、一緒に湯を切る。
  4. 4パスタをゆでている間に、フライパンにオリーブオイルを入れ、えびを中火で片面2分ずつ焼く。中心まで白く不透明になったことを確かめ、透明な部分が残る場合はふたをして弱火で1分ずつ追加する。
  5. 5弱火にしてにんにくチューブを加え、20秒炒める。水、塩、こしょうを加えて中火で30秒混ぜながら煮立てる。
  6. 6パスタとブロッコリーを加えて中火で1分からめ、器に盛る。

コツえびの水気をよく拭いてから焼くと、油がはねにくく香ばしく仕上がります。ブロッコリーは湯をしっかり切って加えてください。

ペペロン風パスタをおいしく作るコツ

  • パスタは袋の表示より1分短くゆで、フライパンで具や煮汁と合わせて仕上げます。最後の1分で煮汁を吸うので、麺に味がのり、のびすぎません。
  • 具を炒めたあと、弱火にしてからにんにくを加えます。チューブのにんにくは20〜30秒で香りが出て、それ以上強火で加熱すると焦げて苦くなります。
  • オイルだけでは麺にからみにくいため、水やゆで汁を少し加えて1分ほど煮ます。油と水分がなじんで薄いソースになり、麺全体に味が回ります。

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