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レシピ

厚揚げの梅おろし添えの完成イメージ

厚揚げの梅おろし添え

⏱ 15分👪 2人分🔥 約160kcal🧂 塩分 約0.9g和食副菜

香ばしい厚揚げに梅干しを混ぜた大根おろしをのせ、酸味と塩気でさっぱり食べる小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 厚揚げ200g
  • 大根160g
  • 梅干し8g
  • 醤油小さじ1/2
  • サラダ油適量

作り方

  1. 1厚揚げは表面の油をペーパーで押さえ、厚さ1.5cmの一口大に切る。梅干しは種を除いた果肉を使い、包丁で細かくたたく。
  2. 2大根は皮をむいてすりおろし、ざるで軽く汁気を切る。
  3. 3フライパンにサラダ油を薄く広げ、厚揚げを中火で片面3分ずつ焼く。
  4. 4大根おろしに梅干しと醤油を加えて混ぜる。厚揚げを器に盛り、梅おろしをのせる。

コツ梅干しの分量は種を除いた果肉の重さです。果肉を細かくたたいてから大根おろしに混ぜると、酸味が全体に行き渡ります。

厚揚げおろしをおいしく作るコツ

  • 厚揚げは表面の水分を拭いてから焼きます。水分が残っていると焼き色がつきにくく、油もはねます。
  • 油は薄く広げる程度にし、中火で片面3分ずつ焼き色をつけます。厚揚げ自体に油が含まれているので、油を多く使うと油っぽくなります。
  • 大根おろしはざるにのせて軽く汁気を切ります。強く絞るとみずみずしさがなくなり、口当たりがぱさつきます。

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