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レシピ

厚揚げと納豆の大根おろしのせの完成イメージ

厚揚げと納豆の大根おろしのせ

⏱ 15分👪 2人分🔥 約160kcal🧂 塩分 約0.7g和食副菜

焼いた厚揚げにふんわり混ぜた納豆と大根おろしを重ね、醤油で味をまとめた小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 厚揚げ150g
  • 大根120g
  • 納豆45g
  • 醤油小さじ1と1/2
  • サラダ油適量

作り方

  1. 1大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げて軽く水気を切る。厚揚げは厚さ1.5cm、幅3cmに切り、表面の水気を拭く。
  2. 2フライパンにサラダ油を薄く引いて中火で熱し、厚揚げを並べて片面3分ずつ焼く。
  3. 3納豆は付属のたれを使わずによく混ぜ、醤油を加えてさらに混ぜる。
  4. 4厚揚げを器に盛り、大根おろしと納豆を順にのせる。

コツ納豆は醤油を加える前によく混ぜると、ふんわりした口当たりになります。大根おろしを厚揚げと納豆の間に重ねると、さっぱり食べられます。

厚揚げおろしをおいしく作るコツ

  • 厚揚げは表面の水分を拭いてから焼きます。水分が残っていると焼き色がつきにくく、油もはねます。
  • 油は薄く広げる程度にし、中火で片面3分ずつ焼き色をつけます。厚揚げ自体に油が含まれているので、油を多く使うと油っぽくなります。
  • 大根おろしはざるにのせて軽く汁気を切ります。強く絞るとみずみずしさがなくなり、口当たりがぱさつきます。

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