さわらの味噌煮
ふっくらしたさわらを、しょうがの香る甘めの味噌だれで煮る一皿です。
🍳 このレシピで作る（人数を変える・お気に入り）材料（2人分）
- さわら280g
- しょうが15g
- 味噌大さじ2
- 料理酒大さじ2
- 砂糖大さじ1
- みりん大さじ1
- 水150ml
作り方
- 1さわらは厚さ2cmを目安にし、厚い部分は包丁を寝かせて切り分ける。しょうがは皮の汚れを落とし、1mm厚の薄切りにする。
- 2さわらをざるに置いて熱湯を回しかけ、表面が白くなったら水でさっと洗い、水気を拭く。
- 3小さめのフライパンに水、料理酒、砂糖、みりん、しょうがを入れ、中火で煮立てる。さわらを皮を上にして並べ、弱めの中火で2分煮て、アクを取る。
- 4煮汁を少量すくって味噌を溶き、フライパンに戻す。落としぶたをして弱火で7〜8分煮て、途中で煮汁を表面にかける。
- 5身の厚い部分を少し開き、中心まで不透明になったことを確かめる。火が通っていなければ、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加する。
- 6さわらとしょうがを器に盛り、煮汁をかける。
コツさわらは裏返さず、煮汁をかけながら煮ると身が崩れにくくなります。味噌を加えたら弱火を保つと、口当たりよく仕上がります。
さば味噌煮をおいしく作るコツ
- 切り身は熱湯を回しかけ、表面が白くなったら流水で血やぬめりを洗います。臭みのもとが表面に残ったまま煮ると、煮汁全体に生臭さが移ります。
- 魚は煮汁が煮立ってから、皮を上にして重ならないように入れます。冷たい煮汁から煮ると表面が固まるまでに時間がかかり、うまみが流れ出て臭みも出やすくなります。
- 味噌は最初から入れず、魚の表面に火が通ってから煮汁で溶いて加えます。味噌を長く煮ると香りが飛んで塩辛く感じるため、後から入れると風味が残ります。
