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レシピ

じゃがいもとちくわの含め煮の完成イメージ

じゃがいもとちくわの含め煮

⏱ 30分👪 2人分🔥 約100kcal🧂 塩分 約1.4g和食副菜

じゃがいもにちくわのうまみと甘辛いだしを含ませた、ほっとする味わいの小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • じゃがいも200g
  • ちくわ50g
  • 水150ml
  • 顆粒だし小さじ1/4
  • 醤油小さじ1と1/2
  • みりん小さじ1と1/2

作り方

  1. 1じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、さっと水で洗って水気を切る。ちくわは1cm幅の輪切りにする。
  2. 2小さめの鍋にじゃがいも、水、顆粒だしを入れて中火にかけ、沸騰させる。
  3. 3ちくわ、醤油、みりんを加え、ふたをして弱火で10〜12分煮る。途中で1回、鍋を軽く揺すって煮汁を行き渡らせる。
  4. 4じゃがいもに竹串がすっと通ることを確かめ、硬ければ弱火で2分ずつ追加で煮る。火を止めてふたをしたまま2分おき、煮汁とともに小鉢に盛る。

コツ煮ている間は箸でかき混ぜず、鍋を軽く揺すると煮崩れを防げます。火を止めて少しおくと、じゃがいもに煮汁がなじみます。

じゃがいも煮をおいしく作るコツ

  • じゃがいもは2cmほどの厚さにそろえ、水でさっと洗って表面のでんぷんを落とします。でんぷんが残ると煮汁がとろりと濁り、鍋底が焦げつきやすくなります。
  • だしでじゃがいもを5分ほど煮てから調味料を加えます。最初から醤油を入れると表面が締まり、中まで火が通るのに時間がかかります。
  • ふたをして弱火で煮ると、少ない煮汁でも蒸気でじゃがいも全体に火が回ります。煮汁は材料が半分ほどつかる量で足ります。

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