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‹ きのこ中華蒸し

レシピ

えのきとマッシュルームの中華蒸しの完成イメージ

えのきとマッシュルームの中華蒸し

⏱ 10分👪 2人分🔥 約40kcal🧂 塩分 約0.7g中華副菜

薄切りのマッシュルームとえのきを蒸し、にんにくとこしょうを利かせた中華だれで和えます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えのき100g
  • マッシュルーム100g
  • 水大さじ1
  • オイスターソース小さじ1
  • 醤油小さじ3/4
  • ごま油小さじ3/4
  • にんにくチューブ小さじ1/4
  • こしょう少々

作り方

  1. 1えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。マッシュルームは軸の硬い先端を落とし、軸ごと4mm幅に切る。
  2. 2耐熱容器にきのこを広げ、水を振ってふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
  3. 3全体を混ぜ、再びふんわりとラップをかけて600Wで1分加熱する。しんなりしていなければ30秒ずつ追加する。
  4. 4オイスターソース、醤油、ごま油、にんにくチューブ、こしょうを混ぜ、きのこに蒸し汁ごと和えて小鉢に盛る。

コツマッシュルームは厚さをそろえると均一に火が入ります。蒸し汁にも風味があるので、捨てずにたれとなじませます。

きのこ中華蒸しをおいしく作るコツ

  • きのこは洗うならさっと短時間にします。長く水につけると香りが抜け、なめこはぬめりが落ちてとろみが出なくなります。
  • 水はほんの少しにして、ふたをして蒸します。きのこ自体から水分が出るので、水を多くすると煮物になり、味も薄まります。
  • 調味料はきのこから汁が出てふつふつしてから加えます。先に入れると塩気で水分が出すぎ、きのこが縮んで歯ごたえが弱くなります。

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