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レシピ

こんにゃくの白和えの完成イメージ

👑こんにゃくの白和え

⏱ 30分👪 2人分🔥 約110kcal🧂 塩分 約0.8g和食副菜

甘辛く煮たこんにゃくを、やさしい味噌ごま衣で包んだ白和えです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 豆腐150g
  • こんにゃく120g
  • 醤油小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 水50ml
  • 味噌小さじ1
  • すりごま大さじ1と1/2

作り方

  1. 1豆腐をキッチンペーパーで包んでざるに置き、小皿を重しにして15分ほど水を切る。こんにゃくは厚さ3mm、幅5mm、長さ3cmの細切りにする。
  2. 2鍋に湯を沸かし、こんにゃくを中火で2分ゆで、ざるに上げる。
  3. 3空いた鍋にこんにゃく、水、醤油、砂糖を入れ、中火で5〜7分、混ぜながら煮汁がほぼなくなるまで煮る。皿に広げて10分ほど冷ます。
  4. 4ボウルに豆腐を入れてなめらかにつぶし、味噌とすりごまを混ぜる。
  5. 5冷めたこんにゃくを加えて和え、小鉢に盛る。

コツこんにゃくは煮汁をほぼなくすまで煮ると味が入り、衣も水っぽくなりません。冷ましてから和えると豆腐の衣がよくなじみます。

白和えをおいしく作るコツ

  • 豆腐は重しをして15分ほど水を切ります。水気が残ると衣がゆるくなり、具から出る水分と合わさって器の底に流れます。
  • 豆腐は泡立て器かすり鉢で、なめらかになるまでつぶします。粒が残ると衣が具にからみにくく、口当たりもざらつきます。
  • 青菜はゆでたら冷水に取り、両手で強く絞ってからほぐして衣に加えます。かたまりのまま入れると、衣が外側にしかつかず中が無味になります。

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