さばとしめじのコク旨中華蒸し
さばとしめじを生姜入りの酒で蒸し、ほんのり甘いにんにく醤油だれでコクのある味に仕上げます。
🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)材料(2人分)
- さば280g
- しめじ150g
- 料理酒大さじ2
- しょうがチューブ小さじ1
- 水60ml
- 醤油大さじ1と1/2
- 砂糖小さじ1/2
- にんにくチューブ小さじ1/2
- ごま油小さじ1/2
作り方
- 1さばは塩味のついていない切り身を使い、骨を除いて水気を拭く。厚さ2cm以下になるように厚い部分をそぎ、長さ4cmほどに切る。
- 2しめじは石づきを落とし、1本ずつにほぐす。醤油、砂糖、にんにくチューブ、ごま油を混ぜてたれを作る。
- 3フライパンにさばを皮を上にして重ならないように並べ、間にしめじを入れる。料理酒、水、しょうがチューブを混ぜて回しかける。
- 4ふたをして中火にかけ、蒸気が上がったら弱火で10分蒸す。途中で水気がなくなりそうなら、水を少量ずつ足す。
- 5さばの最も厚い部分を開き、中心まで不透明になって火が通ったことを確かめる。生っぽければ、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。
- 6たれを回しかけ、ふたをして弱火で1分温める。さばとしめじを器に盛り、汁をかける。
コツしめじを1本ずつにほぐすと、さばの間に収まり、うまみのある汁がからみます。さばから脂が出るので、ごま油は少量でも香りよく仕上がります。
中華蒸し魚をおいしく作るコツ
- 魚は水気を拭いてから厚さ2cm以下にそろえます。厚い部分を切り分けておくと、薄い所が硬くなる前に中心まで火が通ります。
- ねぎやきのこを下に敷き、その上に魚をのせて蒸します。魚がフライパンに直接触れないので焦げつかず、野菜から出る水分で蒸気が回ります。
- ふたをして中火で沸かしたら、弱火にして蒸します。強火のままだと水分がすぐ飛んで焦げつき、魚の身も縮みます。







