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レシピ

たいとねぎの中華香味蒸しの完成イメージ

👑たいとねぎの中華香味蒸し

⏱ 20分👪 2人分🔥 約250kcal🧂 塩分 約2.0g中華メイン

たいの上品なうまみを、細切りねぎと生姜、ごま油の香りで引き立てる中華蒸しです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • たい280g
  • ねぎ100g
  • 料理酒大さじ1
  • しょうがチューブ小さじ1と1/2
  • 水60ml
  • 醤油大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1/4
  • ごま油小さじ2

作り方

  1. 1たいはうろこと骨が残っていないか確かめ、水気を拭く。厚さ2cm以下にそろえ、厚い部分は包丁を寝かせて切り分ける。
  2. 2ねぎは長さ5cmに切り、縦に2mm幅の細切りにする。醤油と砂糖を混ぜておく。
  3. 3小さめのフライパンにたいを皮を上にして並べ、ねぎをのせる。料理酒、水、しょうがチューブを混ぜて回しかける。
  4. 4ふたをして中火にかけ、沸いたら弱火で9〜10分蒸す。途中で水分がなくなりそうなら、水を少量ずつ足す。
  5. 5たいの最も厚い部分を開き、中心まで白くなって身がほぐれることを確かめる。火が通っていなければ、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加する。
  6. 6合わせた醤油だれとごま油を回しかけ、弱火で30秒温める。たいとねぎを器に盛り、蒸し汁をかける。

コツたいは皮を上にして蒸すと、盛り付けるときに形を保ちやすくなります。細切りねぎに仕上げのたれをかけると、魚と一緒に食べやすくなります。

中華蒸し魚をおいしく作るコツ

  • 魚は水気を拭いてから厚さ2cm以下にそろえます。厚い部分を切り分けておくと、薄い所が硬くなる前に中心まで火が通ります。
  • ねぎやきのこを下に敷き、その上に魚をのせて蒸します。魚がフライパンに直接触れないので焦げつかず、野菜から出る水分で蒸気が回ります。
  • ふたをして中火で沸かしたら、弱火にして蒸します。強火のままだと水分がすぐ飛んで焦げつき、魚の身も縮みます。

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