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レシピ

かれいとねぎの中華甘醤油蒸しの完成イメージ

👑かれいとねぎの中華甘醤油蒸し

⏱ 20分👪 2人分🔥 約200kcal🧂 塩分 約2.0g中華メイン

しっとり蒸したかれいとやわらかなねぎを、やさしい甘さの醤油だれでまとめます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • かれい300g
  • ねぎ120g
  • 料理酒大さじ1
  • しょうがチューブ小さじ1
  • 水60ml
  • 醤油大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1
  • ごま油小さじ1

作り方

  1. 1かれいは骨を除いた切り身を使い、水気を拭く。厚さ1.5cm以下にそろえ、厚い部分は包丁を寝かせて切り分ける。
  2. 2ねぎは5mm幅の斜め切りにする。醤油と砂糖を混ぜておく。
  3. 3小さめのフライパンにねぎを敷き、かれいを並べる。料理酒、水、しょうがチューブを混ぜて回しかける。
  4. 4ふたをして中火にかけ、沸いたら弱火で7〜9分蒸す。途中で水分がなくなりそうなら、水を少量ずつ足す。
  5. 5かれいの最も厚い部分を開き、中心まで白くなって身がほぐれることを確かめる。火が通っていなければ、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加する。
  6. 6合わせた醤油だれとごま油を回しかけ、弱火で30秒温める。ねぎごとかれいをすくって器に盛り、蒸し汁をかける。

コツかれいは蒸している間に裏返さず、ねぎの上で火を通すと形がきれいに保てます。盛り付けもねぎごとすくうと身が崩れにくくなります。

中華蒸し魚をおいしく作るコツ

  • 魚は水気を拭いてから厚さ2cm以下にそろえます。厚い部分を切り分けておくと、薄い所が硬くなる前に中心まで火が通ります。
  • ねぎやきのこを下に敷き、その上に魚をのせて蒸します。魚がフライパンに直接触れないので焦げつかず、野菜から出る水分で蒸気が回ります。
  • ふたをして中火で沸かしたら、弱火にして蒸します。強火のままだと水分がすぐ飛んで焦げつき、魚の身も縮みます。

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