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レシピ

めかぶときゅうりの韓国風サラダの完成イメージ

めかぶときゅうりの韓国風サラダ

⏱ 10分👪 2人分🔥 約50kcal🧂 塩分 約0.7g韓国・エスニック副菜

めかぶと薄切りきゅうりを、酢をきかせたごま油だれで和える軽やかな小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • めかぶ80g
  • きゅうり100g
  • 酢大さじ1
  • 醤油小さじ1と1/2
  • ごま油小さじ1
  • にんにくチューブ小さじ1/4
  • 白ごま小さじ1

作り方

  1. 1めかぶは加熱済みで味つけされていない刻みめかぶを使い、余分な水気があれば切る。
  2. 2きゅうりは縦半分に切り、厚さ2mmの斜め薄切りにする。
  3. 3ボウルに酢、醤油、ごま油、にんにくチューブ、白ごまを入れて混ぜる。
  4. 4めかぶときゅうりを加えて全体を和え、小鉢に盛る。

コツきゅうりは薄く切ると、塩もみをしなくてもたれが絡みます。和えてから時間を置くと水が出るので、食べる直前に仕上げてください。

韓国風海藻サラダをおいしく作るコツ

  • 生わかめは20〜30秒ゆでて冷水に取ります。さっとゆでると色が鮮やかな緑になり、生のときより歯ざわりもよくなります。
  • 冷水に取ったら長く浸さず、すぐに水気を絞ります。わかめは水を吸いやすく、浸しすぎるとふやけて歯ごたえがなくなります。
  • めかぶやもずくは粘りでたれがすべりやすいので、たれを加えたら全体を大きく混ぜてなじませます。酢を少し効かせると味がぼやけません。

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