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レシピ

えびとチンゲン菜の塩あんかけ焼きそばの完成イメージ

👑えびとチンゲン菜の塩あんかけ焼きそば

⏱ 30分👪 2人分🔥 約480kcal🧂 塩分 約1.7g中華メイン

ぷりっとしたえびと青菜に、白菜の甘みが溶け込んだやさしい塩味のあんを合わせます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 焼きそば麺300g
  • えび250g
  • 白菜200g
  • チンゲン菜180g
  • サラダ油(麺用)大さじ1
  • サラダ油(具用)小さじ1と1/2
  • ごま油小さじ1/2
  • 料理酒大さじ1
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • 塩小さじ1/4
  • しょうがチューブ小さじ1/2
  • こしょう少々
  • 水(あん用)300ml
  • 片栗粉大さじ1と1/2
  • 水(水溶き片栗粉用)45ml

作り方

  1. 1えびは殻をむいた状態で材料の重さを用意し、背わたを取って洗い、水気を拭く。厚さが1cmを超えるものは背側から開いて1cm以下にそろえる。
  2. 2白菜は芯を1cm幅、葉を3cm角に切る。チンゲン菜は根元を落として3cm長さに切り、太い茎は縦に切って幅1cmにそろえる。
  3. 3あん用の水、料理酒、鶏がらスープの素、塩を混ぜ、片栗粉は水溶き片栗粉用の水で溶く。フライパンに麺用のサラダ油を入れ、ほぐした焼きそば麺を中火で片面4分、裏返して3分焼いて器に盛る。
  4. 4フライパンに具用のサラダ油を入れ、えびを中火で片面2分ずつ焼く。中心まで白く不透明になったことを確かめ、半透明の部分があればふたをして弱火で1分ずつ追加加熱し、取り出す。
  5. 5白菜の芯とチンゲン菜の茎を中火で2分炒め、合わせたあんの液を加えて3分煮る。白菜とチンゲン菜の葉を加え、さらに2分煮る。
  6. 6えびを戻し、しょうがチューブとこしょうを加える。弱火にして混ぜ直した水溶き片栗粉を加え、混ぜながら中火で1〜2分煮立て、ごま油を加えて麺にかける。

コツえびは水気を拭いてから焼くと、油がはねにくくなります。火が通ったら取り出し、あんの仕上げに戻すと硬くなりにくいです。

あんかけ焼きそばをおいしく作るコツ

  • 麺は平らに広げ、片面4分ほど触らずに焼いてから返します。何度も動かすと焼き目がつかず、あんをかけたとたんに全体がふやけてしまいます。
  • えびやいか、肉は先に焼いていったん取り出し、あんが仕上がる直前に戻します。野菜と一緒に煮続けると縮み、えびやいかはゴムのような歯ざわりになります。
  • 白菜やチンゲン菜は軸と葉を分け、軸を5mm厚のそぎ切りにして先に炒めます。葉と同じころに火が通り、軸だけ硬く残ることがなくなります。

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