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レシピ

たことパプリカの唐揚げ風炒めの完成イメージ

たことパプリカの唐揚げ風炒め

⏱ 20分👪 2人分🔥 約270kcal🧂 塩分 約1.8g和食メイン

香ばしく焼いたたこと甘いパプリカに、にんにく入りの甘辛醤油をからめた一皿です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • たこ250g
  • パプリカ200g
  • 片栗粉大さじ2
  • 醤油大さじ1と小さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • にんにくチューブ小さじ1
  • サラダ油大さじ1と1/2

作り方

  1. 1たこはゆでだこを使い、厚さ1.5cmのそぎ切りにして、ペーパーで水気をよく拭く。パプリカはへたと種を取り、幅1.5cm、長さ4cmに切る。
  2. 2醤油、みりん、砂糖、にんにくチューブを混ぜる。
  3. 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、パプリカを3〜4分炒めて取り出す。
  4. 4たこに片栗粉を薄くまぶし、フライパンに残った油に並べる。中火で片面を2分、裏返して1〜2分焼く。
  5. 5パプリカを戻し、合わせだれを加えて中火で1分ほど炒めからめる。たれが全体になじんだら器に盛る。

コツたこの水気を拭き、焼く直前に片栗粉をまぶすと、衣が薄く香ばしく仕上がります。パプリカを先に取り出すと、ほどよい歯ごたえが残ります。

たこ唐風炒めをおいしく作るコツ

  • たこは表面の水気をしっかり拭いてから片栗粉をまぶします。水気が残ると粉がべたついて衣が厚くなり、油もはねやすくなります。
  • 片栗粉は焼く直前にまぶし、余分な粉を落とします。時間を置くとたこの水分を吸って衣がふやけ、かりっと焼けません。
  • ゆでだこはすでに火が通っているので、焼くのは衣を香ばしくするためです。片面2分ほどで十分で、長く焼くとたこが縮んで固くなります。

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