鶏もも肉とエリンギのスイートチリ焼き
香ばしい鶏もも肉とエリンギに、にんにくをきかせた甘辛いたれをまとわせます。
🍳 このレシピで作る（人数を変える・お気に入り）材料（2人分）
- 鶏もも肉300g
- エリンギ180g
- スイートチリソース大さじ2
- 醤油大さじ1
- にんにくチューブ小さじ1
- 水大さじ1
- サラダ油小さじ1と1/2
作り方
- 1エリンギは長さを半分に切り、縦に厚さ7mmに切る。鶏もも肉は厚い部分を切り開いて厚さ1cmにそろえ、3cm角に切る。
- 2スイートチリソース、醤油、にんにくチューブ、水を混ぜる。
- 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べて3分焼く。裏返してふたをし、弱めの中火で3分焼く。
- 4鶏肉の中心まで火が通ったことを確かめ、取り出す。火が通っていなければ、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。
- 5フライパンに脂が多く残っていれば薄く残して拭き、エリンギを並べる。中火で片面2分ずつ焼いて焼き色をつける。
- 6鶏肉を戻して合わせだれを加え、中火で1分ほど炒め合わせ、器に盛る。
コツエリンギは並べたら動かさずに焼くと、香ばしさが出ます。にんにくは合わせだれに混ぜて最後に加えると、焦げつきを防げます。
スイチリ鶏をおいしく作るコツ
- 鶏むね肉やささみは厚さ1cmほどのそぎ切りにします。厚みがそろうと中まで同時に火が通り、薄い部分だけが先にぱさつくのを防げます。
- 肉は並べたら1〜2分動かさずに焼きます。表面が固まる前に触ると身がフライパンにくっつき、焼き色もつかずに水分が出てしまいます。
- 肉に火を通したらいったん取り出し、野菜を焼いてから戻します。一緒に炒め続けると野菜が焼ける間に肉が固くなるため、別々に加熱して最後に合わせます。
