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レシピ

あじの味噌だれ海鮮丼の完成イメージ

あじの味噌だれ海鮮丼

⏱ 15分👪 2人分🔥 約470kcal🧂 塩分 約1.9g和食メイン

細切りのしょうがをあじに合わせ、味噌を加えた醤油だれでこく深く仕上げる海鮮丼です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • ごはん400g
  • あじ250g
  • しょうが15g
  • 醤油大さじ1
  • 味噌小さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • 水小さじ1

作り方

  1. 1ごはんは熱ければ広げ、湯気が立たなくなるまで冷ます。しょうがは皮を薄くむき、繊維に沿って1mm幅の細切りにする。
  2. 2あじは刺身用の骨と皮を除いたものを使い、水気を拭いて5mm厚に切り、長いものは長さ3cmに切る。
  3. 3味噌、砂糖、水をなめらかに混ぜ、醤油を加える。あじとしょうがをからめ、食べる直前まで冷蔵庫で5分ほど冷やす。
  4. 4丼にごはんを盛り、あじとしょうがをたれごとのせ、すぐに食べる。

コツしょうがを細く切ると、あじになじんで辛味が一か所に集まりません。刺身用のあじを使い、作ったその日のうちに食べきってください。

海鮮丼をおいしく作るコツ

  • 魚は必ず刺身用を使います。加熱しないで食べるので、表示を確かめ、買った日のうちに使います。
  • 刺身は1.5cmほどの角切りにそろえます。大きさがそろうとたれのしみ方が均一になり、ご飯と一緒に食べやすくなります。
  • たれとあえたら冷蔵庫で5分ほど置きます。短い時間でも刺身にたれがなじみ、冷えたまま食べられます。長く漬けると身から水分が出て食感が変わります。

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