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レシピ

豆腐ともやしの中華煮の完成イメージ

👑豆腐ともやしの中華煮

⏱ 15分👪 2人分🔥 約90kcal🧂 塩分 約0.9g中華副菜

もやしの軽い歯ざわりに、にんにくとこしょうをきかせたあんがよく合う豆腐の中華煮です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 豆腐200g
  • もやし120g
  • 水(煮汁用)90ml
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • 醤油小さじ1と1/2
  • 料理酒小さじ1と1/2
  • にんにくチューブ小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 片栗粉小さじ1と1/2
  • 水(水溶き片栗粉用)大さじ1

作り方

  1. 1豆腐は水気を切って2cm角に切る。もやしは洗ってざるに上げ、水気をよく切る。
  2. 2小鍋に煮汁用の水と鶏がらスープの素を入れ、中火で煮立てる。豆腐を加え、弱めの中火で3分煮る。
  3. 3もやし、醤油、料理酒を加え、ふたをして中火で2分煮る。もやしがしんなりしたら、にんにくチューブを加えて静かに混ぜる。
  4. 4片栗粉を水溶き片栗粉用の水で溶く。火を弱めて回し入れ、静かに混ぜてから中火で1分煮立てる。
  5. 5こしょうを加えて火を止め、あんごと小鉢に盛る。

コツもやしの水気をよく切ると、味が薄まりにくくなります。もやしを加えたあとは手早く仕上げ、歯ざわりを残します。

豆腐中華煮をおいしく作るコツ

  • 白菜の芯やにんじんなど火の通りにくいものを先に5分ほど煮て、葉と豆腐はあとから加えます。豆腐を長く煮ると、すが立って固くなります。
  • 豆腐は2cm角ほどに切り、水気を切ってから入れます。水気が残っていると煮汁が薄まり、とろみもつきにくくなります。
  • 水溶き片栗粉は火を弱めてから回し入れ、静かに混ぜたあと中火で1分煮立てます。十分に煮立てると、とろみが時間とともにゆるみません。

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