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レシピ

ガリの醤油炒め ごま油風味の完成イメージ

ガリの醤油炒め ごま油風味

⏱ 5分👪 2人分🔥 約30kcal🧂 塩分 約0.5g和食副菜

ガリの甘酸っぱさと辛みに、ごま油の香りと醤油の香ばしさを重ねた小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • ガリ60g
  • ごま油小さじ1
  • 醤油小さじ1

作り方

  1. 1ガリは漬け汁をきり、長いものは2cm幅に切る。紙タオルで表面の水気を軽く押さえる。
  2. 2フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ガリを広げて1分ほど炒める。
  3. 3醤油を回し入れ、中火で20〜30秒炒めて全体にからめる。
  4. 4火を止め、小鉢に盛り付ける。

コツ漬け汁をきって水気を押さえると、油がはねにくく、醤油もなじみます。醤油を入れてからは短時間で仕上げると、ガリの歯ざわりが残ります。

漬物炒めをおいしく作るコツ

  • 漬物はまず油で2分ほど炒めて、香りを立たせます。キムチは炒めると酸味がまろやかになり、たくあんは香ばしさが出て甘みが増します。
  • ザーサイは薄切りにして水に5〜10分つけ、塩気を抜いてから炒めます。そのまま使うと、ほかの具を加えても塩辛さが残ります。
  • 漬物に塩気があるので、加える調味料はみりんや砂糖など甘みを中心にします。甘みが加わると塩気の角が取れ、味がまとまります。

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