レシピ

材料（2人分）

• 鶏ひき肉300g
• 玉ねぎ100g
• 片栗粉大さじ1と1/2
• 醤油大さじ1と1/2
• みりん大さじ1と1/2
• 水大さじ1
• サラダ油小さじ1

作り方

1. 1玉ねぎは3mm角のみじん切りにする。醤油、みりん、水を混ぜて合わせだれを作る。
2. 2ボウルで鶏ひき肉を粘りが出るまで練る。玉ねぎと片栗粉を加えて混ぜ、直径5cm、厚さ1.5cmの平たい丸形に整える。
3. 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、つくねを並べて3分焼く。裏返してふたをし、弱火で6〜7分焼く。
4. 4いちばん厚いつくねの中心を割り、赤みがなく中心まで火が通ったことを確かめる。生の部分があれば、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加で加熱する。
5. 5合わせだれを加え、中火で1〜2分、返しながら煮からめる。たれが全体になじんだら器に盛る。

コツ玉ねぎを細かくそろえて切ると、肉だねになじんで割れにくくなります。ふたをして焼くことで、玉ねぎまでじっくり火が通ります。