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レシピ

もやしとコーンの中華和えの完成イメージ

もやしとコーンの中華和え

⏱ 15分👪 2人分🔥 約60kcal🧂 塩分 約0.8g中華副菜

もやしにコーンの甘みを合わせ、ほどよい酸味の中華だれで軽やかに仕上げる小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • もやし150g
  • コーン缶60g
  • 醤油小さじ1と1/2
  • 酢小さじ2
  • ごま油小さじ1
  • 鶏がらスープの素小さじ1/4

作り方

  1. 1コーン缶は粒状のものを使い、缶汁を切って分量を量る。もやしは洗ってざるに上げる。
  2. 2鍋に湯を沸かし、もやしを入れて中火で2分ほどゆでる。ざるに上げて水気を切り、広げて粗熱を取る。
  3. 3ボウルに醤油、酢、ごま油、鶏がらスープの素を入れてよく混ぜる。
  4. 4もやしの水気を軽く絞り、コーンとともにたれに加えて和える。底からすくうように混ぜ、小鉢に盛る。

コツコーンの缶汁をしっかり切ると、たれの味が薄まりません。底からすくって和えると、もやしとコーンを均一に盛り付けられます。

もやし中華和えをおいしく作るコツ

  • もやしは1分30秒ほどで引き上げます。ゆですぎると水分が抜けてくたっとし、シャキッとした歯ざわりがなくなります。
  • ゆでたもやしはざるに広げて5分ほど冷まし、軽く絞ります。熱いまま和えると水が出て、たれが薄まります。
  • 鶏がらスープの素は少量の湯で先に溶かしてから他の調味料と混ぜます。顆粒のまま入れると溶け残り、味にむらが出ます。

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