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レシピ

えのきとエリンギのオイスター炒めの完成イメージ

👑えのきとエリンギのオイスター炒め

⏱ 15分👪 2人分🔥 約80kcal🧂 塩分 約0.9g中華副菜

短く切ったえのきがエリンギにからみ、にんにくをきかせたオイスターだれでご飯に合う味に仕上がります。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えのき100g
  • エリンギ100g
  • オイスターソース小さじ1と1/2
  • 醤油小さじ3/4
  • にんにくチューブ小さじ1/2
  • みりん小さじ1
  • サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1えのきは根元を切り落とし、長さ3cmに切ってほぐす。エリンギは長さ4cm、厚さ5mmの短冊切りにする。
  2. 2オイスターソース、醤油、にんにくチューブ、みりんを混ぜて合わせだれを作る。
  3. 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、エリンギを広げて2分焼く。上下を返してえのきを加え、ほぐしながら3〜4分炒める。
  4. 4えのきがしんなりしたら合わせだれを加え、中火で1分ほど炒めて全体にからめ、小鉢に盛る。

コツえのきを短く切ると、エリンギと一緒に食べやすくなります。にんにく入りのたれは最後に加え、焦げつく前に全体へからめてください。

きのこ牡蠣炒めをおいしく作るコツ

  • きのこはフライパンに広げたら、最初の2分は動かさずに焼きつけます。触らずに焼くと表面に焼き色がつき、香ばしさと歯ごたえが出ます。
  • フライパンに詰めすぎないように広げます。重なると蒸し焼きの状態になって水分が出て、焼き色がつかずにくたっとします。
  • たれは先に混ぜておき、きのこに焼き色がついてから加えて1分ほどで汁気を飛ばします。オイスターソースは焦げやすいので長く炒めません。

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