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レシピ

豆腐とピーマンの細切りサラダの完成イメージ

豆腐とピーマンの細切りサラダ

⏱ 15分👪 2人分🔥 約100kcal🧂 塩分 約0.9g和食副菜

さっとゆでた細切りピーマンを豆腐に添え、少し甘みのある酢醤油だれで食べる小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 豆腐180g
  • ピーマン100g
  • 醤油小さじ2
  • 酢小さじ1と1/2
  • ごま油小さじ1
  • 砂糖小さじ1

作り方

  1. 1豆腐をペーパーで包んでざるに置き、10分ほど水をきる。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、繊維を断つように横に3mm幅の細切りにする。
  2. 2鍋に湯を沸かし、ピーマンを中火で1分ゆでる。ざるに上げて広げて冷まし、水気を拭く。
  3. 3醤油、酢、ごま油、砂糖を混ぜ、ピーマンを加えて和える。
  4. 4豆腐を厚さ1.5cmの食べやすい大きさに切って小鉢に並べ、ピーマンをたれごとのせる。

コツピーマンは細切りにして短時間ゆでると、苦みがやわらぎ、ほどよい歯ざわりが残ります。

豆腐サラダをおいしく作るコツ

  • 豆腐はペーパーで包んでざるに置き、10分ほど水を切ります。水気が残ると、たれが薄まって器の底に水がたまります。
  • 水菜や大根などの生野菜は冷水に2分ほどさらし、ざるに上げてからペーパーで水気を押さえます。歯ざわりが戻り、たれもよくからみます。
  • 豆腐はスプーンで大きめにすくってのせます。包丁で切るより断面がでこぼこになり、たれがよく含まれます。

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