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レシピ

厚揚げと水菜のおろしポン酢の完成イメージ

厚揚げと水菜のおろしポン酢

⏱ 15分👪 2人分🔥 約130kcal🧂 塩分 約0.7g和食副菜

焼いた厚揚げに水菜と大根おろしを合わせ、ポン酢でさっぱり仕上げた食感のよい小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 厚揚げ150g
  • 大根100g
  • 水菜40g
  • ポン酢大さじ1
  • ごま油小さじ1/2

作り方

  1. 1水菜は根元を落として長さ3cmに切り、水気をよく切る。大根は皮をむいてすりおろして軽く水気を切り、厚揚げは厚さ1cm、幅3cmに切って表面の水気を拭く。
  2. 2フライパンにごま油を入れて中火で熱し、厚揚げを並べて片面2〜3分ずつ焼く。
  3. 3大根おろしにポン酢を加えて混ぜる。
  4. 4器に水菜を敷いて厚揚げを盛り、おろしポン酢をかける。

コツ水菜の水気をよく切ると、ポン酢の味がぼやけません。厚揚げを薄めに切ると、水菜と一緒に口に運びやすくなります。

厚揚げおろしをおいしく作るコツ

  • 厚揚げは表面の水分を拭いてから焼きます。水分が残っていると焼き色がつきにくく、油もはねます。
  • 油は薄く広げる程度にし、中火で片面3分ずつ焼き色をつけます。厚揚げ自体に油が含まれているので、油を多く使うと油っぽくなります。
  • 大根おろしはざるにのせて軽く汁気を切ります。強く絞るとみずみずしさがなくなり、口当たりがぱさつきます。

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