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レシピ

えびと玉ねぎの南蛮漬けの完成イメージ

えびと玉ねぎの南蛮漬け

⏱ 30分👪 2人分🔥 約320kcal🧂 塩分 約2.0g和食メイン

ぷりっとしたえびに、玉ねぎとピーマンのしょうが甘酢だれをからめた彩りのよい一皿です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えび250g
  • 玉ねぎ120g
  • ピーマン60g
  • 片栗粉大さじ2
  • 酢大さじ2
  • 醤油大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ2
  • しょうがチューブ小さじ1
  • 水大さじ4
  • サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1えびは殻をむいた状態で材料表の重さを用意し、背わたを取る。背側を開いて厚さ1cm以下にし、水分をよく拭く。
  2. 2玉ねぎは繊維に沿って1mm幅の薄切りにする。ピーマンはへたと種を取り、縦に2mm幅の細切りにする。
  3. 3小鍋に酢、醤油、砂糖、水、玉ねぎ、ピーマンを入れ、中火で煮立てて1分煮る。火を止めてしょうがチューブを混ぜ、浅い容器に移す。
  4. 4えびに焼く直前に片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、えびを並べて片面2分ずつ揚げ焼きにする。
  5. 5えびの最も厚い部分を開き、中心まで白く不透明になって火が通ったことを確かめる。半透明の部分があれば、ふたをして弱火で1分ずつ追加加熱する。
  6. 6えびの油を切って熱いうちにたれに入れ、野菜を上にのせて10分漬ける。たれをからめ、器に盛る。

コツえびは背側を開いて厚みをそろえると、短時間で均一に火が通ります。しょうがはたれの火を止めてから加えると香りが残ります。

南蛮漬け風をおいしく作るコツ

  • 焼いた魚や肉は、熱いうちに甘酢だれへ入れます。温かいうちのほうが衣がたれを吸い込み、短い時間でも中まで味がなじみます。
  • 甘酢だれの酢は、煮立てた調味料の火を止めてから加えます。酢を煮立てると酸味と香りが飛び、ぼやけた味になります。
  • 玉ねぎは繊維に沿って1mmほどの薄切りにし、たれで短く煮ます。辛みが抜けてしんなりし、甘酢がからみやすくなります。

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