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レシピ

れんこんの味噌マヨ焼きの完成イメージ

れんこんの味噌マヨ焼き

⏱ 20分👪 2人分🔥 約130kcal🧂 塩分 約0.8g和食副菜

歯ごたえを残したれんこんに、しょうがをきかせた味噌マヨだれを塗って焼く副菜です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • れんこん180g
  • 味噌小さじ1と1/2
  • マヨネーズ大さじ1と1/2
  • しょうがチューブ小さじ1/2
  • サラダ油小さじ1/4

作り方

  1. 1れんこんは皮をむき、5mm厚の半月切りにする。水に2分さらして水気を切る。
  2. 2鍋に湯を沸かし、れんこんを中火で4〜5分ゆで、ざるに上げて水気をよく切る。
  3. 3味噌、マヨネーズ、しょうがチューブを混ぜる。トースター対応の耐熱皿にサラダ油を塗り、れんこんを並べて合わせだれを塗る。
  4. 41000Wのオーブントースターで5〜7分、表面に薄く焼き色がつくまで焼き、耐熱皿ごと食卓に出す。途中で焦げそうならアルミホイルをかぶせる。

コツれんこんの厚さをそろえると、歯ごたえが均一に仕上がります。たれは上面に薄く広げると焼き色がつきやすくなります。

味噌マヨ焼きをおいしく作るコツ

  • なすやかぼちゃ、じゃがいもなど火の通りにくい野菜は、先に電子レンジで加熱してやわらかくしておきます。たれは焦げやすいので、トースターでは表面を焼くだけにします。
  • 電子レンジで加熱したあとは、出てきた水気を拭きます。水気が残ると、たれが流れて焼き色がつかず、べちゃっとします。
  • 切り口に浅く格子の切り込みを入れると、たれが入りこんで味がなじみ、厚めに切っても中まで味を感じます。

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