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レシピ

乾燥わかめと豆腐のまろやかスープの完成イメージ

👑乾燥わかめと豆腐のまろやかスープ

⏱ 15分👪 2人分🔥 約50kcal🧂 塩分 約1.0g和食副菜

豆腐と戻したわかめを和風だしのうまみで包み、ごま油で香りを添えたスープです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 乾燥わかめ2g
  • 豆腐120g
  • 水300ml
  • 顆粒だし小さじ1/2
  • 醤油小さじ1と1/2
  • ごま油小さじ1/2

作り方

  1. 1乾燥わかめはたっぷりの水に5分ほど浸し、戻ったら水気を切る。大きいものは2cm幅に切り、豆腐は2cm角に切る。
  2. 2鍋に材料の水を入れて中火で沸かし、豆腐を加えて弱火で3分煮る。
  3. 3顆粒だしと醤油を加えて溶かし、戻したわかめを加えて弱火で1分煮る。
  4. 4火を止めてごま油を加え、静かに混ぜて小さめの椀に盛る。

コツ乾燥わかめの戻し時間は袋の表示を優先してください。ごま油は火を止めてから加えると、香りが残ります。

わかめスープをおいしく作るコツ

  • わかめは最後に入れ、1分ほど温めるだけにします。長く煮ると溶けるようにやわらかくなり、色も悪くなります。
  • 玉ねぎや大根など甘みの出る具は、先に水と顆粒だしで5分ほど煮ます。具の甘みが汁に移り、塩を控えても味がまとまります。
  • 玉ねぎは繊維を断つ向きに2mmほどの薄切りにします。短い時間でも透き通ってやわらかくなり、汁になじみます。

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