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レシピ

かぼちゃとさつまいものフリットの完成イメージ

かぼちゃとさつまいものフリット

⏱ 30分👪 2人分洋食副菜

かぼちゃとさつまいもをじっくり揚げ焼きにし、薄い衣と塩でほっくりした甘みを楽しむ副菜です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • かぼちゃ100g
  • さつまいも100g
  • 小麦粉大さじ2
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ3
  • サラダ油大さじ4
  • 小さじ1/4

作り方

  1. 1かぼちゃは種とわたを除き、厚さ5mm、長さ4〜5cmに切る。さつまいもは皮つきのまま厚さ5mmの輪切りにし、直径が5cmを超えるものは半月切りにする。
  2. 2さつまいもを水に3分さらして水を切る。かぼちゃとさつまいもの水気をよく拭く。
  3. 3ボウルに小麦粉、片栗粉、冷たい水を入れて軽く混ぜる。直径20cmのフライパンにサラダ油を入れ、中火で熱する。
  4. 4野菜に衣を薄くつけ、重ならない量を並べる。弱めの中火で片面3〜4分ずつ揚げ焼きにする。
  5. 5竹串を刺してすっと通ることを確かめ、硬ければ弱火で1〜2分ずつ追加で焼く。取り出して残りも同様に焼く。
  6. 6油を切り、熱いうちに塩を全体に振って器に盛る。

コツ弱めの中火でじっくり焼くと、衣の色づきと中の火通りがそろいます。竹串で硬さを確かめてから取り出すと、ほっくり仕上がります。

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