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レシピ

鶏レバーのしょうが煮の完成イメージ

👑鶏レバーのしょうが煮

⏱ 30分👪 2人分🔥 約190kcal🧂 塩分 約2.0g和食メイン

鶏レバーをたっぷりのしょうがと甘辛く煮からめる、ごはんに合う煮つけです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 鶏レバー250g
  • しょうが20g
  • 醤油大さじ1と1/2
  • 料理酒大さじ1
  • みりん大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1と1/2
  • 水120ml

作り方

  1. 1しょうがは厚さ1mmの薄切りにする。鶏レバーは脂や血のかたまりを除き、厚さ1.5cm以下の一口大に切る。
  2. 2鶏レバーを冷水に5分さらし、途中で水を替える。静かに洗って水気を切る。
  3. 3鍋に下ゆで用の湯を沸かし、鶏レバーを入れて弱めの中火で1分ゆでる。ざるに上げて湯を切る。
  4. 4鍋に材料の水、料理酒、みりん、砂糖、醤油、しょうがを入れて中火で沸かす。鶏レバーを加え、落としぶたをして弱めの中火で10〜12分煮る。
  5. 5鶏レバーの中心温度が75℃に達した状態で1分以上加熱し、中心まで火が通ったことを確かめる。不十分ならふたをして弱火で2分ずつ追加する。
  6. 6落としぶたを外し、中火で2〜3分、鍋を揺すりながら煮汁をからめる。しょうがとともに器に盛る。

コツ血のかたまりを除いてから下ゆですると、臭みを抑えられます。仕上げは箸で何度も混ぜず、鍋を揺すって煮汁をからめると形がきれいに残ります。

煮つけをおいしく作るコツ

  • 魚の煮つけは、煮汁を先に沸かしてから魚を並べます。熱い煮汁で表面のたんぱく質がすぐ固まるので、身が締まって煮崩れしにくくなります。
  • 魚を煮る煮汁は、魚の高さの半分ほどの少なめにして落としぶたをします。煮汁が少ないほど短い時間で味がつき、身が煮えすぎません。
  • 皮のある魚は、皮に浅く切り目を入れてから煮ます。皮が縮んで破れるのを防ぎ、切り目から煮汁もしみ込みます。

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