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レシピ

ツナのコールスローの完成イメージ

ツナのコールスロー

⏱ 15分👪 2人分🔥 約100kcal🧂 塩分 約0.6g洋食副菜

ツナのうまみにしっかりめの酸味を合わせた、後味の軽いコールスローです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • キャベツ150g
  • ツナ缶40g
  • 塩小さじ1/4
  • マヨネーズ大さじ1
  • 酢小さじ2
  • 砂糖小さじ3/4
  • こしょう少々

作り方

  1. 1キャベツは芯を薄切りにし、葉は3mm幅、長さ3cmに切る。ツナ缶は缶汁をしっかり切り、身の重さで用意する。
  2. 2キャベツに塩をまぶして軽くもみ、5分おいて水気を絞る。
  3. 3ボウルにマヨネーズ、酢、砂糖、こしょうを混ぜ、ツナを加えて粗くほぐす。キャベツを加えて全体を和え、小鉢に盛る。

コツツナはたれの中で粗くほぐすと、うまみが広がりながら身の食感も残ります。

コールスローをおいしく作るコツ

  • キャベツは長さ4cm、幅2mmほどの細切りにし、芯は1mmに薄く切ります。芯を葉と同じ厚さで入れると、葉がしんなりしても芯だけ硬く残ります。
  • 塩を振って5分ほど置き、手でしっかり水気を絞ります。絞りが足りないと、和えたあとに水が出てマヨネーズが薄まります。
  • 酢と砂糖を先に混ぜて溶かしてから、マヨネーズを加えます。マヨネーズに直接砂糖を入れると溶け残り、ざらつきます。

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