今ある食材で、なにか作ろう
‹ なす中華揚げ焼き

レシピ

なすのにんにく甘酢がらめの完成イメージ

なすのにんにく甘酢がらめ

⏱ 20分👪 2人分🔥 約170kcal🧂 塩分 約0.9g中華副菜

とろりとしたなすに、香ばしいにんにくとしょうが入りの甘酢だれを絡めた小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • なす200g
  • にんにく10g
  • サラダ油大さじ2
  • 醤油小さじ2
  • 酢大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ1と1/2
  • しょうがチューブ小さじ1/2

作り方

  1. 1なすはへたを落とし、厚さ1.5cmの半月切りにして水気を拭く。にんにくは厚さ2mmの薄切りにする。
  2. 2醤油、酢、砂糖、しょうがチューブを混ぜ、合わせだれを作る。
  3. 3フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で2〜3分加熱する。薄く色づいたら、にんにくを取り出す。
  4. 4同じフライパンになすを並べ、中火で3分焼く。裏返して弱めの中火で3〜4分焼き、箸で押すとやわらかくへこむ状態にする。
  5. 5合わせだれを加え、弱めの中火で1分ほど絡める。にんにくを戻して混ぜ、器に盛る。

コツにんにくは余熱でも色づくので、薄く色づいたところで取り出すと苦みを防げます。なすをやわらかくしてからたれを加えると、味がよくなじみます。

なす中華揚げ焼きをおいしく作るコツ

  • なすは1.5cm前後の厚さにそろえ、切り口の水気を拭いてから片栗粉をまぶします。厚さがばらばらだと薄い所が崩れる頃に厚い所が硬く残り、水気が残ると粉がだまになります。
  • 片栗粉はなす全体がうっすら白くなる程度にとどめます。粉が厚いとたれを吸ってぼってりと重くなり、薄い膜ならたれがつやよくからみます。
  • 油はフライパンの底全体に広がる量を中火で熱し、なすを重ねずに並べます。重ねると油の温度が下がり、なすが油ばかり吸ってべたついた仕上がりになります。

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