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レシピ

ブロッコリーの春雨サラダの完成イメージ

ブロッコリーの春雨サラダ

⏱ 20分👪 2人分🔥 約100kcal🧂 塩分 約1.0g韓国・エスニック副菜

ブロッコリーに甘酸っぱいナンプラーだれをからめた、彩りのよい春雨の小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 春雨30g
  • ブロッコリー80g
  • にんじん40g
  • ナンプラー小さじ1と1/2
  • 酢大さじ1
  • 砂糖小さじ1と1/2
  • にんにくチューブ小さじ1/4
  • ごま油小さじ1/2

作り方

  1. 1ブロッコリーは幅2cmの小房に分け、茎は皮をむいて厚さ3mmに切る。にんじんは長さ4cm、太さ2mmの細切りにする。
  2. 2鍋に湯を沸かし、ブロッコリーとにんじんを中火で2分ゆでる。ざるに上げて広げ、粗熱を取る。
  3. 3春雨は乾燥の状態で量り、袋の表示どおりにゆでて戻す。冷水で洗って水気をしっかり切り、長さ6cmに切る。
  4. 4ボウルにナンプラー、酢、砂糖、にんにくチューブ、ごま油を入れ、砂糖が溶けるまで混ぜる。
  5. 5春雨と野菜を加えてよく和え、3分おいて味をなじませ、小鉢に盛る。

コツブロッコリーは小さめの房にすると、春雨と一緒に食べやすくなります。房の間の水気もよく切ると、たれが薄まりません。

エスニック春雨和えをおいしく作るコツ

  • 春雨は袋の表示どおりにゆで、冷水で洗ってでんぷんを落とします。洗わずに和えると表面がべたつき、春雨同士がくっついてたれが均一にからみません。
  • 春雨の水気はざるで振ってしっかり切ります。春雨は水を抱えやすく、水気が残るとたれが薄まって甘酸っぱさがぼやけます。
  • ゆでた春雨は6cmほどに切ります。長いままだと具と混ざりにくく、器に盛るときも取り分けにくくなります。

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