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レシピ

えびとねぎのチリソース炒めの完成イメージ

えびとねぎのチリソース炒め

⏱ 20分👪 2人分🔥 約210kcal🧂 塩分 約1.7g中華メイン

香ばしく焼いたえびに、ねぎの甘みが溶け込んだ甘辛いチリソースをからめます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えび250g
  • ねぎ80g
  • サラダ油大さじ1
  • ケチャップ大さじ3
  • 豆板醤小さじ1/2
  • にんにくチューブ小さじ1
  • しょうがチューブ小さじ1/2
  • 醤油小さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1
  • 片栗粉小さじ1
  • 水60ml

作り方

  1. 1ねぎは粗みじん切りにする。えびは殻と背わたを取り、洗って水気を拭き、厚いものは背を開いて厚さ1cm程度にする。
  2. 2ケチャップ、豆板醤、にんにくチューブ、しょうがチューブ、醤油、砂糖、片栗粉、水を混ぜ、合わせだれを作る。
  3. 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、えびを並べて片面2分、裏返して1分ほど焼く。中心まで白く不透明になったことを確かめ、透明な部分が残る場合はふたをして弱火で1分ずつ追加加熱し、取り出す。
  4. 4同じフライパンにねぎを入れ、中弱火で2〜3分炒める。
  5. 5合わせだれを混ぜ直して加え、中火で混ぜながら1分ほど煮立てる。えびを戻して30秒ほどからめ、器に盛る。

コツねぎは中弱火で炒めると甘みが出ます。片栗粉が沈むので、合わせだれは加える直前に混ぜ直してください。

えびチリ風をおいしく作るコツ

  • えびは殻と背わたを取り、水気をしっかり拭いてから焼きます。水気が残るとソースが薄まり、焼いても表面が香ばしくなりません。
  • えびは中心まで白く不透明になったら取り出し、ソースが煮立ってから戻して30秒ほどからめます。ソースの中で煮続けると縮んで硬くなります。
  • ねぎは粗みじんにして中弱火でじっくり炒めます。甘みが出てソースのとがった辛みがやわらぎ、ケチャップの酸味ともなじみます。

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