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レシピ

えびとズッキーニのチリソース炒めの完成イメージ

えびとズッキーニのチリソース炒め

⏱ 20分👪 2人分🔥 約220kcal🧂 塩分 約1.7g中華メイン

香ばしく焼いたズッキーニとえびを、ほどよい辛さの甘酸っぱいチリソースでからめます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えび250g
  • ズッキーニ200g
  • サラダ油大さじ1
  • ケチャップ大さじ4
  • 豆板醤小さじ1/2
  • にんにくチューブ小さじ1
  • 醤油小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 酢小さじ1
  • 片栗粉小さじ1と1/2
  • 水60ml

作り方

  1. 1ズッキーニは厚さ7mmの半月切りにする。えびは殻をむいて背わたを除き、水気を拭く。
  2. 2ケチャップ、豆板醤、にんにくチューブ、醤油、砂糖、酢、片栗粉、水を混ぜて合わせだれを作る。
  3. 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、えびを片面2分ずつ焼いて取り出す。
  4. 4フライパンに残った油でズッキーニを中火で4〜5分焼き、途中で返して両面に焼き色をつける。
  5. 5えびを戻して合わせだれを混ぜ直して加え、中火で1〜2分、混ぜながらとろみをつける。えびの中心まで白く不透明になったことを確認し、半透明ならふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。
  6. 6全体にソースをからめ、器に盛り付ける。

コツズッキーニは焼いている間に動かしすぎないようにすると、焼き色がついて香ばしくなります。合わせだれは加える直前に底から混ぜます。

えびチリ風をおいしく作るコツ

  • えびは殻と背わたを取り、水気をしっかり拭いてから焼きます。水気が残るとソースが薄まり、焼いても表面が香ばしくなりません。
  • えびは中心まで白く不透明になったら取り出し、ソースが煮立ってから戻して30秒ほどからめます。ソースの中で煮続けると縮んで硬くなります。
  • ねぎは粗みじんにして中弱火でじっくり炒めます。甘みが出てソースのとがった辛みがやわらぎ、ケチャップの酸味ともなじみます。

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