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レシピ

えびと小松菜のしょうがチリ炒めの完成イメージ

えびと小松菜のしょうがチリ炒め

⏱ 20分👪 2人分🔥 約220kcal🧂 塩分 約1.9g中華メイン

えびと小松菜を、しょうがの香りとやさしい甘みのチリソースで炒め合わせます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えび250g
  • 小松菜200g
  • サラダ油大さじ1
  • ケチャップ大さじ3
  • 豆板醤小さじ3/4
  • にんにくチューブ小さじ1/2
  • しょうがチューブ小さじ1と1/2
  • みりん小さじ1と1/2
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • 醤油小さじ1
  • 片栗粉小さじ1
  • 水50ml

作り方

  1. 1えびは殻と背わたを除いて洗い、水気を拭く。厚いものは背を開いて厚さ1cm以下にそろえる。
  2. 2小松菜は根元を切り落とし、長さ4cmに切って茎と葉を分ける。幅1cm以上の太い茎は縦半分に切る。
  3. 3ケチャップ、豆板醤、にんにくチューブ、しょうがチューブ、みりん、鶏がらスープの素、醤油、片栗粉、水を混ぜて合わせだれを作る。
  4. 4フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、えびを片面2分ずつ焼く。中心まで白く不透明になったことを確かめ、透明な部分があればふたをして弱火で1分ずつ追加加熱してから取り出す。
  5. 5同じフライパンに小松菜の茎を入れ、中火で2分炒める。葉を加えて1分炒める。
  6. 6合わせだれを底から混ぜ直して加え、中火で2分ほど混ぜながら煮立てる。えびを戻して30秒ほどからめ、器に盛る。

コツ小松菜の太い茎を縦半分に切ると、葉との火の通りの差が小さくなります。たれは混ぜながら煮立て、みりんのアルコールを飛ばします。

えびチリ風をおいしく作るコツ

  • えびは殻と背わたを取り、水気をしっかり拭いてから焼きます。水気が残るとソースが薄まり、焼いても表面が香ばしくなりません。
  • えびは中心まで白く不透明になったら取り出し、ソースが煮立ってから戻して30秒ほどからめます。ソースの中で煮続けると縮んで硬くなります。
  • ねぎは粗みじんにして中弱火でじっくり炒めます。甘みが出てソースのとがった辛みがやわらぎ、ケチャップの酸味ともなじみます。

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