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レシピ

グリーンピースとにんじんのスープの完成イメージ

👑グリーンピースとにんじんのスープ

⏱ 15分👪 2人分🔥 約30kcal🧂 塩分 約1.0g洋食副菜

グリーンピースとにんじんの甘みに、マッシュルームのうまみを合わせた澄んだコンソメスープです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • グリーンピース40g
  • にんじん40g
  • マッシュルーム40g
  • 水300ml
  • コンソメ小さじ1と1/2
  • こしょう少々

作り方

  1. 1にんじんは皮をむいて厚さ2mmのいちょう切りにし、マッシュルームは厚さ3mmに切る。グリーンピースは生ならさやから出し、冷凍なら凍ったまま使う。
  2. 2鍋に水とにんじんを入れて中火にかけ、沸いたら弱火にしてふたを少しずらし、4分煮る。
  3. 3マッシュルーム、グリーンピース、コンソメを加え、弱火で4〜5分煮る。にんじんとグリーンピースがやわらかくなったことを確かめ、硬ければさらに1〜2分煮る。
  4. 4こしょうで味を整え、汁と具を小さめの器に盛る。

コツにんじんを先に煮ると、豆やきのこと火の通りがそろいます。具を加えてからは穏やかに煮ると、澄んだ汁に仕上がります。

コンソメスープをおいしく作るコツ

  • 具は火の通る時間で入れる順を分けます。にんじんや大根などの根菜は水から煮て、トマトや葉物は最後の1〜2分で加えると、それぞれの食感が残ります。
  • 根菜は2〜3mmのいちょう切りや薄切りにします。薄くすると10分足らずでやわらかくなり、煮る時間が短い分、スープも濁りません。
  • 沸いたら弱火にし、ふたを少しずらして静かに煮ます。ぐらぐら煮立てると野菜が崩れてスープが濁り、コンソメの香りも飛びます。

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