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レシピ

えびと空心菜のピリ辛チリ炒めの完成イメージ

えびと空心菜のピリ辛チリ炒め

⏱ 20分👪 2人分🔥 約210kcal🧂 塩分 約1.6g中華メイン

歯切れのよい空心菜とえびに、豆板醤をきかせた甘さ控えめのチリソースをからめます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えび250g
  • 空心菜200g
  • ごま油大さじ1
  • ケチャップ大さじ2と1/2
  • 豆板醤小さじ1
  • にんにくチューブ小さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • 醤油小さじ1
  • 片栗粉小さじ1
  • 水60ml

作り方

  1. 1えびは殻と背わたを除いて洗い、水気を拭く。厚いものは背を開いて厚さ1cm以下にそろえる。
  2. 2空心菜は硬い根元を切り落とし、長さ4cmに切って茎と葉を分ける。直径8mm以上の太い茎は縦半分に切る。
  3. 3ケチャップ、豆板醤、にんにくチューブ、砂糖、醤油、片栗粉、水を混ぜて合わせだれを作る。
  4. 4フライパンにごま油を入れて中火で熱し、えびを片面2分ずつ焼く。中心まで白く不透明になったことを確かめ、透明な部分があればふたをして弱火で1分ずつ追加加熱してから取り出す。
  5. 5同じフライパンに空心菜の茎を入れ、中火で2分炒める。葉を加えて強めの中火で30秒炒める。
  6. 6合わせだれを底から混ぜ直して加え、中火で1分ほど混ぜながら煮立てる。えびを戻して30秒ほどからめ、器に盛る。

コツ空心菜は茎を先に炒め、葉を加えてからは手早く仕上げると、歯切れのよさが残ります。洗った水気をよく切っておくと、たれがしっかりからみます。

えびチリ風をおいしく作るコツ

  • えびは殻と背わたを取り、水気をしっかり拭いてから焼きます。水気が残るとソースが薄まり、焼いても表面が香ばしくなりません。
  • えびは中心まで白く不透明になったら取り出し、ソースが煮立ってから戻して30秒ほどからめます。ソースの中で煮続けると縮んで硬くなります。
  • ねぎは粗みじんにして中弱火でじっくり炒めます。甘みが出てソースのとがった辛みがやわらぎ、ケチャップの酸味ともなじみます。

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