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レシピ

豆腐と小松菜のサラダの完成イメージ

豆腐と小松菜のサラダ

⏱ 20分👪 2人分🔥 約100kcal🧂 塩分 約0.9g和食副菜

歯ざわりを残してゆでた小松菜と豆腐に、しょうが入りの味噌醤油だれをかける小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 豆腐200g
  • 小松菜120g
  • 醤油小さじ1と1/2
  • 味噌小さじ1/2
  • 酢小さじ1
  • ごま油小さじ1
  • しょうがチューブ小さじ1/2

作り方

  1. 1豆腐は2cm角に切り、ざるに並べて10分ほど水を切る。小松菜は根元を切り落として洗い、3cm長さに切って茎と葉に分ける。
  2. 2鍋に湯を沸かし、小松菜の茎を入れて中火で1分ゆで、葉を加えてさらに30秒ゆでる。
  3. 3小松菜を冷水に取って冷まし、水気をしっかり絞る。
  4. 4味噌を酢で溶きのばし、醤油、ごま油、しょうがチューブを加えて混ぜる。
  5. 5小鉢に小松菜をほぐして盛り、豆腐をのせてたれをかける。

コツ茎と葉を時間差でゆでると、茎の歯ざわりと葉のやわらかさを両立できます。冷ましたあとの水気を絞ると、たれが薄まりません。

豆腐サラダをおいしく作るコツ

  • 豆腐はペーパーで包んでざるに置き、10分ほど水を切ります。水気が残ると、たれが薄まって器の底に水がたまります。
  • 水菜や大根などの生野菜は冷水に2分ほどさらし、ざるに上げてからペーパーで水気を押さえます。歯ざわりが戻り、たれもよくからみます。
  • 豆腐はスプーンで大きめにすくってのせます。包丁で切るより断面がでこぼこになり、たれがよく含まれます。

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