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レシピ

ピーマンのレモンバター醤油炒めの完成イメージ

ピーマンのレモンバター醤油炒め

⏱ 10分👪 2人分🔥 約80kcal🧂 塩分 約0.7g洋食副菜

歯ざわりを残したピーマンに、香ばしい醤油とさわやかなレモンバターをからめます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • ピーマン160g
  • サラダ油小さじ1
  • バター大さじ1
  • レモン汁小さじ1
  • 醤油小さじ1と1/2
  • こしょう少々

作り方

  1. 1ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に幅2cmに切る。
  2. 2フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ピーマンを皮側から2分焼く。裏返して1〜2分炒める。
  3. 3弱火にしてバターと醤油を加え、30秒ほど炒め合わせる。
  4. 4火を止めてレモン汁とこしょうを加え、器に盛る。

コツ皮側を先に焼くと香ばしさが出ます。仕上げの調味料を加えたあとは手早くからめ、歯ざわりを残してください。

レモンバターをおいしく作るコツ

  • 焼き始めはサラダ油を使い、バターは仕上げの香りづけにします。バターで最初から焼くと、火を通す間に焦げて茶色くなり、香りが苦みに変わります。
  • バターは野菜に火が通ってから弱火で加え、30秒ほどからめます。短い時間で溶かすと、ミルクのような香りがそのまま残ります。
  • レモン汁は火を止めてから加えます。加熱するとさわやかな香りが飛び、酸っぱさだけが残った味になります。

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