ツナとねぎの中華粥
ツナのうまみとやわらかなねぎに、醤油とこしょうをきかせた中華粥です。
🍳 このレシピで作る（人数を変える・お気に入り）材料（2人分）
- ごはん350g
- ツナ缶200g
- ねぎ80g
- 水650ml
- 鶏がらスープの素小さじ1と1/2
- 醤油小さじ1/2
- こしょう少々
作り方
- 1ねぎは5mm幅の小口切りにする。ツナ缶は缶汁を軽く切る。
- 2鍋に水、鶏がらスープの素、ごはんを入れて中火にかけ、煮立ったらごはんをほぐす。
- 3ねぎを加え、ふたを少しずらしてのせ、弱火で10〜12分煮る。途中で2〜3回、鍋底からやさしく混ぜる。
- 4ツナを加えて粗くほぐし、弱火で3分煮る。醤油とこしょうを加えて混ぜ、器に盛る。
コツツナは缶汁を軽く切ると、粥が油っぽくなりにくくなります。最後に加えて粗くほぐすと、身の食感が残ります。
中華粥をおいしく作るコツ
- ご飯は水と鶏がらスープの素と一緒に入れて沸かし、ふたを少しずらして弱火で12分ほど煮ます。ふたをぴったり閉めると吹きこぼれやすく、開けたままだと水分が飛びすぎます。
- 煮ている間は、ときどき鍋底から混ぜます。ご飯が底に沈んで焦げつきやすいため、底をこそげるように混ぜると、なめらかに仕上がります。
- 魚介や肉は、ご飯がやわらかくなってから加えます。最初から入れると身が硬くなり、魚は崩れてお粥の中に散ってしまいます。
