今ある食材で、なにか作ろう
‹ 野菜フリット

レシピ

里芋のフリットの完成イメージ

里芋のフリット

⏱ 30分👪 2人分洋食副菜

やわらかく下ゆでした里芋に、にんにくとコンソメをきかせて味噌を隠し味に加えた薄衣をつけ、オリーブオイルで香ばしく揚げ焼きにするフリットです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 里芋240g
  • 小麦粉大さじ2
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ2と1/2
  • 味噌小さじ3/4
  • コンソメ小さじ1/2
  • にんにくチューブ小さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ4

作り方

  1. 1里芋は洗って皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。直径4cmを超えるものは半月切りにする。
  2. 2鍋に里芋とかぶる程度の水を入れて中火にかける。沸騰したら弱めの中火で8〜10分ゆで、竹串がすっと通ることを確かめる。
  3. 3里芋をざるに上げて粗熱を取り、表面の水気を紙で押さえる。
  4. 4ボウルに味噌、水、コンソメ、にんにくチューブを入れて溶き、小麦粉と片栗粉を加えて混ぜる。里芋を入れ、崩さないように薄く衣をからめる。
  5. 5フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、里芋を並べる。弱めの中火で片面2〜3分ずつ揚げ焼きにし、薄く色づいたら油を切って器に盛る。

コツ里芋は下ゆででやわらかくしておくと、中がねっとり仕上がります。味噌入りの衣は色づきやすいため、弱めの中火で焼いてください。

🤖 AIが考えたレシピです。ご利用上の注意と免責事項

🔍 家にある食材から、レシピをさがす