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レシピ

豆腐とかぼちゃのしょうが醤油焼きの完成イメージ

豆腐とかぼちゃのしょうが醤油焼き

⏱ 30分👪 2人分🔥 約280kcal🧂 塩分 約2.0g和食メイン

かぼちゃの甘みにしょうが醤油を合わせた、食べごたえのある豆腐ステーキです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 豆腐400g
  • かぼちゃ250g
  • 小麦粉大さじ1と1/2
  • サラダ油適量
  • 醤油大さじ1と1/2
  • みりん大さじ1
  • しょうがチューブ小さじ1
  • 水60ml

作り方

  1. 1豆腐は木綿を使い、厚さ2cmの長方形に切る。紙タオルで包み、平らな皿をのせて15分水切りする。
  2. 2かぼちゃは種とわたを除き、厚さ7mm、長さ4cmほどに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱し、硬ければ30秒ずつ追加する。
  3. 3醤油、みりん、しょうがチューブ、水を混ぜて合わせだれを作る。
  4. 4豆腐の水気を拭き、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を入れ、豆腐を中火で片面4分ずつ焼く。
  5. 5かぼちゃと合わせだれを加え、弱めの中火で2分煮る。かぼちゃを崩さないように、スプーンで具にたれをかける。
  6. 6豆腐とかぼちゃを器に盛り、残ったたれをかける。

コツかぼちゃは電子レンジで竹串が通るまでやわらかくすると、たれの中で長く煮ずに仕上がります。たれを加えた後は大きく混ぜず、上からかけて味をなじませます。

豆腐ステーキをおいしく作るコツ

  • 豆腐は木綿を使い、ペーパーで包んで重しをのせ、10分以上水切りします。水分が多いと焼いている間に水が出て、表面がかりっと焼けません。
  • 厚さは2cmほどに切ります。薄いと返すときに割れやすく、厚すぎると中まで温まる前に表面が焦げます。
  • 小麦粉や片栗粉は焼く直前に薄くまぶします。粉の膜が焼き色をつけて香ばしくし、たれやあんもよくからみます。

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