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レシピ

鮭としめじの韓国風コチュジャンフライの完成イメージ

👑鮭としめじの韓国風コチュジャンフライ

⏱ 30分👪 2人分🔥 約430kcal🧂 塩分 約2.0g韓国・エスニックメイン

香ばしい鮭の揚げ焼きとしめじに、にんにくとごま油をきかせた濃厚なコチュジャンだれをかける一皿です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 鮭280g
  • しめじ200g
  • 塩小さじ1/4
  • 片栗粉大さじ3
  • サラダ油大さじ4
  • コチュジャン大さじ1
  • 酢大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • 醤油小さじ1と1/2
  • にんにくチューブ小さじ1
  • ごま油小さじ1/2
  • 水大さじ1

作り方

  1. 1しめじは石づきを切り落とし、2〜3本ずつの小房にほぐす。鮭は塩をしていないものを使い、骨を除いて厚さ1.5cm、幅3cmほどに切り、厚い部分はそぎ切りにする。
  2. 2鮭に塩を振って5分おき、出てきた水気をペーパーで拭く。コチュジャン、酢、砂糖、醤油、にんにくチューブ、水を混ぜ合わせる。
  3. 3鮭に片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鮭を並べて片面3分、裏返して3分を目安に揚げ焼きにする。
  4. 4鮭のいちばん厚い部分を割り、中心まで不透明になって火が通ったことを確かめる。半透明の部分が残っていたら、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱し、油を切って器に盛る。
  5. 5フライパンの油を薄く残して余分な油と衣のくずを取り除き、しめじを入れる。中火で4〜5分炒め、しんなりして軽く焼き色がついたら鮭の隣に盛る。
  6. 6空いたフライパンに合わせだれを入れ、弱火で30秒〜1分混ぜながら温める。火を止めてごま油を混ぜ、鮭としめじにかける。

コツしめじは小房にほぐすと、火が通りやすく、たれもなじみます。ごま油は火を止めてから混ぜると、香りが残ります。

韓国魚フライをおいしく作るコツ

  • 切り身に塩をふって5分ほど置き、出てきた水気をしっかり拭きます。魚のくさみはこの水気と一緒に出るので、拭くことでにおいが抑えられ、衣もはがれにくくなります。
  • 片栗粉は薄くまぶし、余分な粉ははたきます。粉が厚いと、焼いている間に油を吸って重たくなり、たれをかけたときにどろっとします。
  • 魚を入れたら衣が固まるまで動かさず、片面を3〜4分焼いてから返します。たらやかれいは身がやわらかく、早く動かすと身が崩れます。

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