えびとブロッコリーのチリソース炒め
下ゆでしたブロッコリーにコクのあるチリソースがしみ、えびと一緒に食べごたえよく仕上がります。
🍳 このレシピで作る（人数を変える・お気に入り）材料（2人分）
- えび250g
- ブロッコリー200g
- サラダ油大さじ1
- ケチャップ大さじ3
- 豆板醤小さじ3/4
- にんにくチューブ小さじ1
- 醤油小さじ3/4
- 砂糖小さじ1
- マヨネーズ小さじ1と1/2
- 片栗粉小さじ1
- 水70ml
作り方
- 1ブロッコリーは3cm程度の小房に分け、茎は厚い皮をむいて5mm厚に切る。えびは殻と背わたを取り、洗って水気を拭き、厚いものは背を開いて厚さ1cm程度にする。
- 2ケチャップ、豆板醤、にんにくチューブ、醤油、砂糖、片栗粉、水を混ぜ、合わせだれを作る。
- 3鍋に湯を沸かし、ブロッコリーを中火で2分ほどゆで、ざるに上げて水気をよく切る。
- 4フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、えびを片面2分、裏返して1分ほど焼く。中心まで白く不透明になったことを確かめ、透明な部分が残る場合はふたをして弱火で1分ずつ追加加熱し、取り出す。
- 5同じフライパンに合わせだれを混ぜ直して入れ、中火で混ぜながら1分ほど煮立てる。ブロッコリーとえびを加え、30秒〜1分からめる。
- 6火を止めてマヨネーズを混ぜ込み、器に盛る。
コツブロッコリーの水気をよく切ると、房にたれがからみます。マヨネーズは火を止めてから混ぜると、なめらかに仕上がります。
えびチリ風をおいしく作るコツ
- えびは殻と背わたを取り、水気をしっかり拭いてから焼きます。水気が残るとソースが薄まり、焼いても表面が香ばしくなりません。
- えびは中心まで白く不透明になったら取り出し、ソースが煮立ってから戻して30秒ほどからめます。ソースの中で煮続けると縮んで硬くなります。
- ねぎは粗みじんにして中弱火でじっくり炒めます。甘みが出てソースのとがった辛みがやわらぎ、ケチャップの酸味ともなじみます。
