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レシピ

むきえびとあさりのズッキーニパエリアの完成イメージ

むきえびとあさりのズッキーニパエリア

⏱ 30分👪 2人分🔥 約520kcal🧂 塩分 約2.4g洋食メイン

焼き目をつけたズッキーニに、むきえびとあさりのうまみを重ねるパエリアです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • ごはん400g
  • むきえび180g
  • あさり250g
  • ズッキーニ180g
  • オリーブオイル大さじ1と1/2
  • にんにくチューブ小さじ1
  • コンソメ小さじ3/4
  • 塩小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 水70ml

作り方

  1. 1あさりは砂抜き済みの殻付きのものを使い、殻をこすり合わせて洗う。むきえびは背わたを取り、水気を拭く。
  2. 2ズッキーニは厚さ5mmの輪切りにする。ごはんは冷たければ耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wで3分温める。
  3. 3フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、ズッキーニを片面2分ずつ焼く。むきえび、あさり、水を加え、ふたをして弱めの中火で4〜5分蒸す。
  4. 4あさりが開き、むきえびの中心まで不透明になったことを確かめる。火が通っていなければふたをして弱火で1〜2分ずつ追加し、開かないあさりは除く。
  5. 5具材を取り出し、煮汁ににんにくチューブ、コンソメ、塩、ごはんを加えて混ぜる。平らに広げて具材を戻し、ふたをして弱火で3分温める。
  6. 6ふたを外して中火で2分焼き、こしょうを振って器に盛る。

コツズッキーニは焼き目がついてから返すと、香ばしく仕上がります。あさりの蒸し汁を残さずごはんに吸わせるのが、おいしさの決め手です。

簡単パエリアをおいしく作るコツ

  • えびやいかは先に火を通してから取り出し、最後にごはんの上へ戻します。長く煮ると身が縮んで硬くなり、えびは丸まって小さくなります。
  • いかは胴を厚さ5mm以下にそろえ、えびは厚いものを背から開きます。厚みがそろうと短時間で中心まで火が通り、加熱しすぎずに済みます。
  • ケチャップとコンソメは煮汁と一緒に1分ほど煮立ててから、ごはんを加えます。酸味がなじみ、ごはん全体にむらなく色が回ります。

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