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レシピ

ちくわのだし茶漬けの完成イメージ

ちくわのだし茶漬け

⏱ 10分👪 2人分🔥 約420kcal🧂 塩分 約2.8g和食メイン

ごま油で焼いたちくわに、みりんの丸みを添えた白だしを合わせる茶漬けです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • ごはん400g
  • ちくわ120g
  • ごま油小さじ1
  • みりん小さじ1
  • 白だし大さじ2
  • 水400ml

作り方

  1. 1ちくわは7mm幅の斜め切りにする。
  2. 2フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ちくわを並べて片面1分ずつ焼く。
  3. 3小鍋に水、みりん、白だしを入れ、中火で煮立ててから弱火で1分煮る。
  4. 4温かいごはんを器に盛り、ちくわをのせて熱いだしを注ぐ。

コツちくわは切り口を下にして焼くと、香ばしさが出ます。だしを注いだらすぐに食べると、ほどよい弾力を楽しめます。

だし茶漬けをおいしく作るコツ

  • 具は焼くか炒めて香ばしさを出してからのせます。焼き目の香りがだしに溶け、具を生のまま、あるいは煮ただけで使うより味に深みが出ます。
  • だしは注ぐ直前にしっかり煮立てます。注いだ瞬間にご飯と具で温度が下がるため、熱々でないと全体が生ぬるくなります。
  • 白だしは商品によって濃さが違うので、表示の割合で水と合わせてから味をみます。具に塩気がある日は水を多めにします。

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