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レシピ

れんこんとさつまいものかき揚げの完成イメージ

れんこんとさつまいものかき揚げ

⏱ 30分👪 2人分🔥 約270kcal🧂 塩分 約0.8g和食副菜

れんこんの歯ざわりとさつまいもの甘みを、塩で引き立てたかき揚げです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • れんこん80g
  • さつまいも80g
  • 小麦粉大さじ3
  • 片栗粉大さじ1
  • 水大さじ2
  • サラダ油大さじ4
  • 塩小さじ1/4

作り方

  1. 1れんこんは皮をむき、厚さ2mmの輪切りにしてから幅3mmの細切りにする。さつまいもは皮つきのまま、長さ3cm、太さ3mmの細切りにする。
  2. 2れんこんとさつまいもを水に3分さらし、ざるに上げて水気をよく拭く。
  3. 3ボウルで野菜に小麦粉と片栗粉をまぶす。冷たい水を加え、粉っぽさがなくなるまでさっくり混ぜる。
  4. 4直径20cmのフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、生地を直径6cm、厚さ7mm程度に広げて入れる。
  5. 5弱めの中火で4分揚げ焼きにし、裏返してさらに4分焼く。さつまいもに竹串を刺して硬ければ、弱火で1分ずつ追加する。
  6. 6油を切って塩を全体に振り、器に盛る。

コツさつまいもを太さ3mmにそろえると、甘みを残しながら火が通ります。水気をしっかり拭くと、少ない衣でもまとまりやすくなります。

野菜かき揚げをおいしく作るコツ

  • 野菜は1〜2mm厚、4cmほどの長さの細切りやささがきにそろえます。太さがそろうと火の通りが均一になり、かき揚げがばらけにくくなります。
  • 先に野菜に粉をまぶしてから冷たい水を加えます。粉が野菜一本ずつにつき、少ない衣でもしっかりまとまります。
  • 衣はさっくり混ぜる程度にします。練りすぎると粘りが出て、揚げたときに衣が重く、べたっとした食感になります。

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