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レシピ

たけのことしいたけの中華揚げ焼きの完成イメージ

たけのことしいたけの中華揚げ焼き

⏱ 45分👪 2人分🔥 約410kcal🧂 塩分 約1.8g中華メイン

歯ざわりのよいたけのこと香り豊かなしいたけ、卵を揚げ焼きにし、ごま油が香る塩だれを添えます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • たけのこ200g
  • しいたけ120g
  • 卵4個
  • 片栗粉大さじ3
  • サラダ油大さじ4
  • 水60ml
  • 塩小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • ごま油小さじ2
  • しょうがチューブ小さじ1/2
  • 酢小さじ1/2

作り方

  1. 1たけのこは水煮を使い、さっと洗って厚さ5mm、長さ4cmに切る。しいたけは石づきを除き、かさは厚さ1cm以下になるよう半分か4等分にし、軸は縦半分に裂く。
  2. 2鍋に湯を沸かして卵を静かに入れ、弱めの中火で12分ゆでる。冷水で3分冷まして殻をむき、縦半分に切って黄身の中心まで固まっていることを確かめる。
  3. 3たけのこは節の間まで水気を丁寧に拭き、しいたけと卵の表面も拭く。すべてに片栗粉を薄くまぶす。
  4. 4フライパンにサラダ油を入れて中火で1分熱し、たけのこを並べて中火で片面2分ずつ揚げ焼きにして取り出す。
  5. 5同じフライパンにしいたけを並べ、弱めの中火で片面2〜3分ずつ揚げ焼きにして取り出す。続けて卵を切り口から入れ、中火で片面1分ずつ揚げ焼きにし、油を切る。
  6. 6小鍋に水、塩、鶏がらスープの素、しょうがチューブを入れ、中火で2分ほど加熱して沸かす。火を止め、ごま油と酢を混ぜる。
  7. 7たけのこ、しいたけ、卵を平皿に盛り、ごま油の塩だれを小鉢に入れて添える。

コツたけのこは節の間に水分が残りやすいので、紙タオルを当てて丁寧に拭き取ります。しいたけの軸も縦に裂いて使うと、香りと歯ざわりを楽しめます。

中華野菜揚げをおいしく作るコツ

  • 衣は小麦粉と片栗粉を同じ量ずつ合わせて水で溶きます。片栗粉が入るとさくっと軽くなり、小麦粉だけより時間がたってもべたつきにくくなります。
  • 野菜は水気をよく拭いてから衣をつけます。水気が残ると衣がはがれ、油はねの原因にもなります。
  • 春菊など葉物は少量ずつ厚さ1cm以下に広げて揚げます。厚く固めると中まで熱が届かず、衣がぼてっとします。

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