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レシピ

生わかめとえのきのさっぱり酢醤油スープの完成イメージ

生わかめとえのきのさっぱり酢醤油スープ

⏱ 10分👪 2人分🔥 約20kcal🧂 塩分 約1.0g和食副菜

えのきとわかめを軽い醤油味で煮て、少量の酢で後味をさっぱりさせたスープです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 生わかめ40g
  • えのき80g
  • 水300ml
  • 顆粒だし小さじ1/2
  • 醤油小さじ1と1/2
  • 酢小さじ1

作り方

  1. 1えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。生わかめは洗い、未加熱なら沸騰した湯で20秒ほどゆでて冷水に取り、水気を切って2cm幅に切る。
  2. 2鍋に水と顆粒だしを入れて中火で煮立てる。えのきを加えてほぐしながら、弱めの中火で2分煮る。
  3. 3醤油とわかめを加えて中火で30秒ほど温める。火を止めて酢を混ぜ、器に盛る。

コツ酢は火を止めてから加えると、さっぱりした風味を生かせます。生わかめは塩漬けされていないものを使ってください。

わかめスープをおいしく作るコツ

  • わかめは最後に入れ、1分ほど温めるだけにします。長く煮ると溶けるようにやわらかくなり、色も悪くなります。
  • 玉ねぎや大根など甘みの出る具は、先に水と顆粒だしで5分ほど煮ます。具の甘みが汁に移り、塩を控えても味がまとまります。
  • 玉ねぎは繊維を断つ向きに2mmほどの薄切りにします。短い時間でも透き通ってやわらかくなり、汁になじみます。

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