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レシピ

たらと春菊の寄せ鍋の完成イメージ

👑たらと春菊の寄せ鍋

⏱ 30分👪 2人分🔥 約170kcal🧂 塩分 約2.2g和食メイン

ふっくらしたたらに白菜としいたけのうまみ、春菊の香りを添えた寄せ鍋です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • たら300g
  • 白菜300g
  • 春菊100g
  • しいたけ80g
  • 水600ml
  • 顆粒だし小さじ1/2
  • 料理酒大さじ1
  • 醤油小さじ1と1/2
  • ポン酢大さじ2

作り方

  1. 1白菜は芯を厚さ1cmのそぎ切り、葉を4cm幅に切る。春菊は4cm長さに切って茎と葉を分け、しいたけは硬い軸先を落として5mm厚に切る。
  2. 2たらは塩をしていないものを使い、水気を拭いて骨を取り除く。厚い部分は切り分けて厚さ2cm以下にそろえ、4cm程度の大きさに切る。
  3. 3鍋に水、顆粒だし、料理酒、白菜の芯、しいたけを入れ、中火で煮立てる。ふたをして弱めの中火で5分煮る。
  4. 4たらと白菜の葉を加え、アクを取りながら弱火で6〜8分煮る。たらの中心まで白くなって火が通ったことを確かめ、半透明の部分があればふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。
  5. 5醤油と春菊の茎を加えて1分煮てから、春菊の葉を加えてさらに1分煮る。
  6. 6たらを崩さないように具と煮汁を取り鉢に盛り、別の小鉢に入れたポン酢をつけて食べる。

コツたらを加えた後は煮汁を激しく沸かさず、身の崩れを防ぎます。春菊は茎と葉を時間差で加えると、香りと食感が残ります。

寄せ鍋をおいしく作るコツ

  • 白菜は芯を1cm厚のそぎ切りにして先に煮て、葉はあとから加えます。芯は葉より火が通るのに時間がかかり、先に煮ると甘みが煮汁に出ます。
  • 具は火の通りにくい順に入れます。芯や根菜、次に肉や魚と豆腐、最後に春菊や水菜などの葉物を入れると、どの具も食べごろがそろいます。
  • 肉や魚を入れて煮立ったら、浮いてきたアクをすくいます。アクが煮汁に戻ると濁って、えぐみや生臭さが出ます。

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