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レシピ

トマトのパン粉焼きの完成イメージ

👑トマトのパン粉焼き

⏱ 15分👪 2人分🔥 約70kcal🧂 塩分 約0.8g洋食副菜

厚切りトマトの甘酸っぱさに、にんにくとオリーブオイルの香りを合わせた軽やかなパン粉焼きです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • トマト250g
  • 塩小さじ1/4
  • こしょう少々
  • にんにくチューブ小さじ1
  • パン粉大さじ2
  • オリーブオイル小さじ1と1/2

作り方

  1. 1トマトはへたを取り、厚さ1.5cmの輪切りにする。切り口の水気をキッチンペーパーで軽く押さえる。
  2. 2トースター対応の浅い耐熱皿にトマトを並べ、塩、こしょうを振って、にんにくチューブを上面に薄く塗る。
  3. 3パン粉をのせてオリーブオイルを回しかけ、1000Wのオーブントースターで7〜9分焼く。パン粉がきつね色になり、トマトが温まったら、耐熱皿のまま食卓に出す。

コツ切り口の余分な水気を押さえると、パン粉が香ばしく仕上がります。にんにくはトマトに塗ってパン粉で覆うと、直接熱が当たりにくくなります。

パン粉焼きをおいしく作るコツ

  • 豆腐は木綿を使い、厚さ1.5cmに切って10分ほど水切りします。水分が多いと焼くうちに水が出て、パン粉が湿ってこんがり焼けません。
  • パン粉を振る前に、マヨネーズや調味料を表面に塗ります。調味料が接着剤になり、パン粉が落ちずに全体にのります。
  • パン粉の上にオリーブオイルを細く回しかけます。油がパン粉にしみることで、トースターでもきつね色にさくっと焼けます。

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